Jugement et pardon
Le jugement (l'appréciation) et le pardon sont des sujets qui nous offrent la possibilité d'une guérison profonde, d'une croissance personnelle et d'une découverte de soi - Êtes-vous prêt pour cela ?
Dictionary.com définit le jugement comme "la capacité de juger, de prendre une décision ou de former une opinion objectivement, avec autorité et sagesse, en particulier dans les domaines qui touchent à l'action ; le bon sens ; la discrétion : un homme au jugement sûr" ; et le jugement est défini comme "la tendance à porter des jugements rapides et excessivement critiques, en particulier sur le plan moral".
L'un des aspects du jugement est positif et permet de prendre des décisions en connaissance de cause, mais le jugement est l'aspect le plus critique. Lorsqu'une personne porte un jugement, elle se forge des opinions qui ne sont pas nécessairement fondées sur la vérité.
Nous voyons le monde à travers notre propre lentille, qui inclut nos expériences personnelles et nos croyances. Lorsque nous jugeons les autres, nous appliquons nos expériences et nos croyances aux circonstances uniques d'une autre personne.
Nous portons tous des jugements chaque jour. Certains d'entre eux sont positifs et nous aident à prendre de bonnes décisions. Par exemple, le choix d'un ami ou d'un partenaire. Cependant, lorsque nous jugeons d'autres personnes, nous nous forgeons une opinion sans connaître l'histoire de l'autre personne. Même lorsque nous pensons connaître quelqu'un, nous n'avons aucun moyen de comprendre pleinement les expériences et les motivations de cette personne, car nous n'avons pas marché dans ses chaussures.
Juger les autres est le produit d'un certain nombre de choses, dont notre ego, qui a tendance à diviser et à étiqueter, et qui a le désir de se sentir supérieur. Notre esprit peut être prompt à juger, mais nous pouvons nous entraîner à pratiquer le non-jugement.
Lorsque nous nous rappelons que nous ne connaissons pas l'histoire d'une autre personne (ses expériences, ses croyances et ses sentiments), nous pouvons créer un espace de neutralité. La pratique du non-jugement consiste à observer une situation d'un point de vue neutre au lieu d'étiqueter une personne comme bonne ou mauvaise. Lorsque nous pratiquons le non-jugement et que nous observons tout avec neutralité, il n'y a pas d'acte répréhensible perçu, et donc pas besoin de pardonner.
Lorsque deux personnes sont en désaccord, c'est parce qu'elles pensent toutes deux avoir raison en fonction de leur propre point de vue. Lorsqu'une personne est attachée à son "bon droit", elle justifie son comportement et ses émotions, notamment ses ressentiments, sa rancune, son désir de représailles, etc. Ici, nous ne cherchons pas à savoir si une personne avait réellement raison et l'autre réellement tort, nous examinons la situation d'un point de vue personnel.
Lorsque vous gardez un grief, un ressentiment ou de la colère contre une autre personne, cela crée une lourdeur en vous. Au fil du temps, cette négativité se développe, s'intensifie et abaisse votre vibration énergétique. S'accrocher à ce sentiment d'injustice vous fait plus de mal qu'à l'autre personne. Comme l'a dit Bouddha, "S'accrocher à la colère, c'est comme saisir un charbon chaud avec l'intention de le jeter sur quelqu'un d'autre ; c'est vous qui êtes brûlé".
La Bible dit : "Ne jugez pas, et vous ne serez pas jugés. Ne condamnez pas, et vous ne serez pas condamnés. Pardonnez, et l'on vous pardonnera" (Luc 6:37).
Le pardon ne signifie pas que vous êtes d'accord avec les paroles ou les comportements de l'autre personne. Cependant, il s'agit d'une pratique qui nous permet de détourner notre attention de l'autre personne et de ce qu'elle a fait ou de ce que nous pensons qu'elle aurait dû faire, pour nous concentrer sur nous-mêmes. Avec le pardon, nous nous concentrons sur notre réponse à un commentaire, un événement ou une situation particulière. Bien que nous ne puissions pas contrôler les autres, nous avons le contrôle total de nos réponses à leurs actions. Dans la mesure du possible, surtout lorsqu'une situation perdure, nous devons pouvoir nous exprimer en expliquant que nous pardonnons, mais que nous aimerions que le comportement change.
Lorsque nous reconnaissons que nous sommes tous différents, chacun avec ses idées, ses croyances et ses expériences de vie uniques, il est plus facile de comprendre - et peut-être même d'apprécier - nos différences. Il est également bon de se rappeler qu'aucun de nous n'est parfait et que, tout au long de notre vie, nous avons tous fait quelque chose que nous avons ensuite souhaité ne pas faire à un moment ou à un autre. Comme le dit le vieil adage, "Chaque saint a un passé. Et chaque pécheur a un avenir." Cette citation a été attribuée à saint François d'Assise, à saint Augustin et à Oscar Wilde. Peu importe qui l'a dit ou qui l'a dit en premier, c'est une sagesse qui mérite d'être gardée à l'esprit.
Le pardon vous concerne davantage que l'autre personne. Bien que le processus soit bénéfique pour les deux, il permet à celui qui pardonne d'aller de l'avant en oubliant le passé et en se replongeant dans le moment présent. Le pardon est un processus spirituel qui vous permet de laisser aller la négativité intérieure, ce qui vous permet de vous développer dans une direction positive.
Le pardon consiste à laisser partir quelque chose que vous avez énergétiquement assumé, souvent inconsciemment. Si quelqu'un dirige une énergie négative vers vous, par exemple si vous êtes en tête de la file d'attente et que vous venez de prendre la dernière miche de pain, vous pouvez choisir de ne pas l'assumer. Si vous ne vous sentez pas blessé, offensé ou blessé par cette énergie, vous protégez votre propre champ d'énergie (aura/corps de lumière). Cependant, si vous acceptez inconsciemment cette énergie, une fois que vous l'avez reconnue, vous pouvez utiliser le pardon pour la laisser partir. Le pardon peut nous aider à briser des schémas énergétiques négatifs. Nous développerons ce concept dans un prochain sujet lié à la responsabilité et à l'autoprotection contre l'énergie négative.
Vous pouvez également vous demander s'il existe une autre solution, par exemple, couper le pain en deux. Vous pouvez utiliser cet exemple pour anticiper une situation avant qu'elle ne se produise et chercher des solutions créatives pour éviter la mauvaise volonté, la négativité ou la colère à votre égard. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une situation qui n'est pas seulement un service à soi-même, mais qui pourrait être quelque chose dont vous avez besoin pour votre famille, vos amis, votre bébé, etc.
Le pardon peut prendre de nombreuses formes, et vous seul pouvez déterminer celle qui vous convient le mieux. Vous pouvez vous rencontrer face à face et offrir votre pardon, écrire une lettre ou un e-mail (un bon choix pour un ami ou un membre de la famille toxique) ou vous pouvez visualiser le fait de pardonner à une autre personne. Dans le cas où il n'y a aucune possibilité de rencontrer à nouveau la personne, visualisez dans votre esprit ce qui s'est passé, mais changez la fin pour une histoire de pardon. Plusieurs pratiques de pardon sont proposées dans le Guide de référence rapide, notamment l'ancienne pratique du Ho'oponopono.
Une question pertinente et d'actualité est de savoir comment on peut pardonner "l'impardonnable", comme les actes odieux et les crimes contre les enfants. Bien qu'il s'agisse d'un sujet difficile, il vaut la peine d'y réfléchir, d'autant plus que de plus en plus de vérités sont révélées.
Au cours d'une vie, il est très difficile de pardonner à une personne un acte maléfique... cependant, de nombreuses personnes se sont réincarnées et cherchent à en tirer des leçons et à changer pour le bien. Nous ne pouvons pas en vouloir à une personne / un être humain qui, dans des vies antérieures, a commis des actes mauvais.
Comment peut-on grandir et évoluer si l'on ne fait jamais l'expérience de l'obscurité et de l'énergie négative ? L'énergie sombre nous aide à grandir et à prendre des décisions. Lorsque nous voyons quelque chose qui nous semble négatif, nous décidons que nous ne voulons pas de cette chose particulière ou que nous ne voulons pas nous engager dans cette activité particulière, ou encore qu'une personne malveillante choisira de s'y joindre.
L'obscurité est nécessaire dans le cadre d'un plan plus large, en tant que catalyseur de la lumière. Ressentir de l'amour et du pardon pour le côté obscur et pour les êtres qui ont choisi de faire partie du côté obscur peut être un défi. Cependant, c'est le côté obscur qui nous permet de ressentir un besoin profond de rejeter ce que nous n'aimons pas et ne voulons pas afin d'aller de l'avant. Il nous aide à définir plus clairement un chemin de lumière.
Nous pouvons pardonner, remercier et envoyer un amour sincère à ceux qui ont choisi le côté obscur, mais lorsqu'un acte maléfique a été perpétré, ce pardon est extrêmement difficile. Sur le plan physique, nous devons nous attaquer aux actions sombres pour les empêcher de se poursuivre. Nous le faisons en disant non à tout ce qui a un impact négatif sur l'humanité, par exemple, non à la peur et non au service du soi. Nous revendiquons notre souveraineté, nous agissons depuis un lieu d'amour centré sur le cœur et nous opérons au service de tous. Nous marchons sur le chemin de l'éveil en choisissant consciemment nos actions. En nous mettant continuellement en contact avec notre Soi supérieur et en nous assurant que nos intentions sont positives/bonnes, nous avons toutes les chances de vivre une vie exempte de mal.
Cet aperçu est axé sur le fait de pardonner à quelqu'un d'autre pour son méfait envers vous ou l'humanité. Cependant, il est tout aussi important (si ce n'est plus) de vous pardonner à vous-même pour les choses qui vous ont retenu, vous ont fait ressentir de la honte, de la culpabilité ou tout autre sentiment indésirable. Veuillez consulter la rubrique "Deep Dive" pour plus d'informations sur le pardon de soi.
Le pardon nous apporte la paix intérieure ; il nous libère. Il nous permet d'abandonner le récit d'un acte répréhensible et d'un statut de victime, ainsi que les émotions négatives associées à ce qui s'est passé. Nelson Mandela a dit : "Lorsqu'une blessure profonde nous est infligée, nous ne guérissons jamais tant que nous n'avons pas pardonné."
Le pardon nous permet de nous libérer de nos fardeaux, d'aller de l'avant avec un cœur léger et d'ouvrir un espace pour ce qui est nouveau et nourrissant.
Le pardon de soi
Il est dans la nature humaine d'être dur envers soi-même, et nous avons tendance à être nos pires critiques. Lorsque nous apprenons que nous sommes les créateurs de notre expérience de vie et que nous sommes responsables de ce que nous attirons dans notre vie, la tendance à être dur envers nous-mêmes peut s'intensifier. Et ce, à moins de consacrer du temps au travail intérieur, y compris aux pratiques de pardon.
Être dur avec soi-même peut inclure le fait de s'imposer des normes plus élevées. Nous pouvons facilement pardonner aux autres leur hâte et leur négligence, mais il nous est plus difficile de nous pardonner à nous-mêmes. Le pardon de soi exige de la compassion et de l'amour de soi. Comme l'a sagement déclaré Bouddha, "Nos peines et nos blessures ne sont guéries que lorsque nous les touchons avec compassion".
Tout le monde ne traverse pas la vie en assumant la responsabilité de ses actes, et la plupart des gens traversent des phases dans leur vie où ils se sentent plus ou moins responsables.
Malgré tout, la plupart d'entre nous ont, à un moment ou à un autre, blessé quelqu'un, adopté un comportement dont nous ne sommes pas fiers ou pris des mesures qui ont eu un impact négatif sur les autres. Lorsque cela se produit, nous pouvons ressentir de la honte ou de la culpabilité et nous en vouloir pour nos actions, nos pensées ou nos sentiments. Au fil du temps, si nous ne nous pardonnons pas et ne libérons pas la négativité accumulée, nous pouvons nous sentir indignes de respect, de confiance et d'amour.
Se pardonner, c'est être gentil avec soi-même, c'est prendre soin de soi et s'aimer. Se pardonner à soi-même est également bénéfique pour les autres. Si nous ne sommes pas gentils, indulgents et aimants envers nous-mêmes, comment pouvons-nous en faire profiter les autres ?
Bien que le pardon de soi puisse être un défi, selon des études de recherche en psychologie, il s'apprend. Non seulement le pardon de soi est un élément important du cheminement spirituel d'une personne, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé. Selon la Mayo Clinic, la pratique du pardon (de soi et des autres) peut apporter les avantages suivants :
Des relations plus saines
Une meilleure santé mentale
Moins d'anxiété, de stress et d'hostilité
Une pression artérielle plus faible
Moins de symptômes de dépression
Un système immunitaire plus fort
Amélioration de la santé cardiaque
Une meilleure estime de soi
Pour se pardonner à soi-même, il faut d'abord faire face à ses actes. Cela implique un examen approfondi des actions passées ainsi que des conséquences que ces actions ont pu avoir sur les autres. Cela implique de considérer les moments où l'on a pu agir dans la précipitation sans tenir compte de l'impact sur les autres.
La première étape consiste à identifier ces situations, à assumer la responsabilité de vos actions qui ont pu blesser les autres et à reconnaître vos sentiments (culpabilité, honte, tristesse, dévalorisation, peur de soi, etc. ) est la première étape. Une fois que cette reconnaissance a eu lieu, vous pouvez vous concentrer sur le pardon.
L'acceptation est un autre élément important du pardon de soi. Si vous résistez à ce qui est ou à ce qui était, et si vous êtes pris dans un engrenage où vous vous reprochez ce que vous auriez dû faire, il est difficile, voire impossible, de vous pardonner.
Patricia, coordinatrice régionale du CC Pays-Bas, a dit ceci au sujet de l'acceptation dans le cadre de son cheminement vers le pardon de soi : "L'acceptation vous amène au statu quo à partir duquel vous pouvez faire un pas dans la direction qui vous convient le mieux. Dans le processus d'acceptation, j'ai pu me pardonner de m'être mise dans certaines situations. Que je n'avais pas été et ne suis pas capable de changer cette situation et la situation actuelle. La réalisation que je ne peux pas changer l'autre personne. Le changement devra être créé à l'intérieur de moi."
Comment se pardonner à soi-même pour ses erreurs, pour avoir fait des choses dont on n'est pas fier, pour les gros " impardonnables " ? Le pardon de soi commence par le passage à un espace centré sur le cœur. Il est également utile de se souvenir :
Toutes nos soi-disant erreurs nous ont amenés là où nous sommes maintenant.
Nous faisons de notre mieux à chaque instant.
Vous pouvez transformer le regret d'une situation passée en compassion en comprenant que vous n'aviez pas la connaissance (la force, le courage, etc.) que vous avez maintenant.
Tout arrive pour une raison.
"Let Go/Let God" - S'en remettre à Dieu/Source pour obtenir de l'aide.
Nous pouvons penser que nous nous sommes pardonnés et que nous avons laissé de côté un problème, un échange ou un différend particulier, pour constater qu'une situation similaire se reproduit dans notre expérience. Pourquoi cela se produit-il ? C'est généralement parce qu'on ne s'est pas vraiment pardonné à soi-même ; ainsi, l'occasion se présente à nouveau d'être pardonné, dégagé et libéré. Tout ce que vous ne pardonnez pas continuera à se manifester.
Le pardon de soi nous permet de transformer notre perception de soi de négative à positive. Au lieu de nous voir sous un jour négatif et de nous accrocher à des sentiments de culpabilité, de honte, de frustration et de colère, nous nous accordons de l'empathie. Nous acceptons et comprenons que nous avons fait de notre mieux à ce moment-là, nous célébrons les leçons apprises et nous nous couvrons de compassion, de pardon et d'amour.
D'un point de vue chamanique, le travail intérieur, y compris le pardon de soi, ne concerne pas seulement des actes spécifiques. Il s'agit aussi de s'adresser à l'ombre de soi, l'obscurité qui réside en chacun de nous. Tout le monde met un masque lorsqu'il rencontre les autres, du moins dans une certaine mesure, pour dissimuler ce que nous ne souhaitons pas partager. Nous projetons ce que nous aimons de nous-mêmes et nous cachons des aspects tels que la culpabilité, la honte, la jalousie, la cupidité, le sentiment d'inutilité, etc.
Le travail de l'ombre consiste à regarder votre côté lumineux et à évaluer ce que vous aimez, ainsi qu'à avoir le courage de regarder honnêtement les traits dont vous n'êtes peut-être pas fier. Il ne s'agit pas d'un jugement ou d'une évaluation critique, et cela doit être fait dans un espace d'amour et de non-jugement. Notez qu'il s'agit de traits de caractère et non d'actes individuels.
Avec le travail sur l'ombre, nous examinons en profondeur les côtés négatifs de nous-mêmes (que nous avons tous) et nous trouvons des moyens de permettre au côté lumineux d'absorber ou d'intégrer le côté sombre. Cela implique l'amour de soi et le pardon. Ne pas avoir d'aspects cachés de soi permet la plénitude.
Ce travail peut être un processus rapide lorsque vous avez des intentions et un engagement forts. Parfois, il peut s'agir d'un processus très profond et long, qui peut prendre plusieurs vies pour être achevé. Il s'agit d'être conscient de ne pas glisser dans de vieux schémas, habitudes ou sentiments qui ne vous servent pas. Afin de changer un schéma, vous devez le regarder en face et apprécier l'impact négatif qu'il a eu sur vous. Si vous considérez cela comme une opportunité de croissance et de changement, vous pouvez faire un travail intérieur pour pardonner, aller de l'avant et changer le schéma.
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Le pardon de soi n'est pas facile, mais il apporte une grande paix intérieure, de l'amour et de la plénitude. Nous vous invitons à lire l'émouvant parcours personnel de notre coordinatrice régionale néerlandaise, Patricia, vers le pardon de soi, qui est fourni dans un document séparé.
"Vous vous êtes critiqué pendant des années et cela n'a rien donné. Essayez de vous approuver et voyez ce qui se passe" - Louise L. Hay
Pratiques de pardon
Guide de référence rapide
Juin 2022
Les petits actes de pardon
Every small act of forgiveness makes a positive impact…so start small!
Dr. Tyler VanderWeele, co-director of the Initiative on Health, Religion, and Spirituality at the Harvard T.H. Chan School of Public Health, suggests one way to become more comfortable with practicing forgiveness is to perform small acts whenever the opportunity arises. A couple of examples are someone cutting you off in traffic or stepping in front of you in line.
When these opportunities arise, recognize that the perceived wrong wasn’t directed at you as an individual, and make a conscious choice to forgive him or her in that moment. This act of in the moment forgiveness allows you to stop your negative reaction real time and it allows you to redirect any negative feelings into something more positive.
7 étapes pour pardonner à une autre personne
Reconnaissez une situation qui nécessite le pardon. (Pensez à une personne qui a pu vous blesser, vous embarrasser, vous mettre en colère ou vous contrarier).
Prenez l'engagement sincère de pardonner. (L'idéal est de souhaiter sincèrement pardonner à l'autre personne ; cependant, beaucoup pensent que passer par le processus de pardon est bénéfique même si vous ne le pensez pas vraiment).
Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne. (Comment vous seriez-vous senti à la place de l'autre personne ?)
Rappelez-vous que vous et l'autre personne êtes des êtres spirituels qui vivent une expérience humaine et que vous faites tous les deux de votre mieux. (Cela suscite la compassion).
Pardonnez, bénissez et libérez l'autre personne de toute négativité.
Tirez les leçons de cette expérience. (Que ferez-vous différemment la prochaine fois ?)
Choisissez consciemment les prochaines étapes. (Pardonner ne signifie pas que vous êtes d'accord ou que vous voulez avoir une relation avec l'autre personne, ni que vous allez prendre les mesures que l'autre personne a demandées).
Pratique de Ho'oponopono
Ho'oponopono est une pratique spirituelle ancienne qui a été popularisée à Hawaï et qui proviendrait des îles polynésiennes du Pacifique Sud.
Cette pratique repose sur le principe selon lequel nous sommes les créateurs de notre propre expérience de vie. En tant que tels, nous sommes responsables de tout ce que nous attirons dans nos réalités respectives. Comme le fait remarquer le Dr Hew Len, un enseignant bien connu de Ho'oponopono : "N'avez-vous pas remarqué que chaque fois que vous rencontrez un problème, vous êtes là ?"
Prière Ho'oponopono :
Je t'aime.
Je suis désolé.
S'il te plaît, pardonne-moi.
Merci.
Signification de la prière Ho'oponopono :
Je t'aime : Demander à Dieu/Source d'apporter l'acceptation et l'amour inconditionnels à cette situation et à vous.
Je suis désolé : Cela peut signifier différentes choses, selon votre objectif. Cela peut vouloir dire : " Je suis désolé d'avoir oublié ma connexion à Dieu/Source ". Ou encore : " Je suis désolé de ce que j'ai fait (pensé, ressenti) ou de ce que mes ancêtres ont fait pour provoquer cette situation. "
Pardonnez-moi, s'il vous plaît : Demander à Dieu/Source de vous pardonner pour tout rôle que vous ou vos ancêtres avez joué dans la création de cette situation.
Merci : Remercie Dieu/Source d'avoir éliminé tout programme conditionné et toute négativité, d'avoir pris soin de la situation pour le plus grand bien de tous et d'avoir apporté un amour inconditionnel à la situation.
Comment utiliser le Ho'oponopono :
Pour utiliser cette pratique, répétez le mantra lorsque vous pensez à une personne, une situation ou un événement particulier qui a attiré votre attention. Vous pouvez également répéter le mantra à tout moment et en tout lieu sans vous concentrer sur un événement particulier.
"Ne jugez rien, vous serez heureux. Pardonnez tout, vous serez plus heureux. Aimez tout, vous serez plus heureux." - Gautama Buddha
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